Среди любителей спорта и здорового образа жизни до сих пор идут споры, о том, что лучше: бег или ходьба на беговой дорожке. Видимо кому-то  эти споры очень надоели, и был разработан уникальный тренажер: беговая дорожка Hasttings. Почему уникальный? Да потому, что на домашней беговой дорожке Hasttings можно выполнять различные движения, можно ходить, быстро или медленно, а можно и бегать, причем меняя скорость, выбирая для себя оптимальную. Единственное правило для всех занимающихся: тренировки на беговой дорожке должны быть регулярными. 

Конечно, бег и ходьба различаются количеством сжигаемых калорий, интенсивностью и оказываемым эффектом. Бег рекомендован тем, кто предпочитает интенсивные беговые тренировки или желает похудеть, а ходьба идеально подходит для поддержания всех мышц в тонусе. Кроме того, и бег, и ходьба способствуют сжиганию лишних калорий. Но только регулярные занятия на беговой дорожке тренируют сердечнососудистую систему, улучшают работу легких, усиливают иммунную систему. Помните, что каждое занятие необходимо начинать с ходьбы, затем приступать к растяжке, а после – к разминочным упражнениям. И только после этого можно переходить к основной тренировке. Если вы весите больше 100 кг, не стоит активно бегать, можете легко получить травмы суставов. Лучше занимайтесь ходьбой, постепенно увеличивая ее темп.

Хорошую спортивную форму, прекрасное самочувствие, бодрость, уверенность в себе и в своем теле можно приобрести только при регулярных тренировках на беговой дорожке. Новичкам или тем, кто тренируется нерегулярно, важно каждое занятие начинать с ходьбы. Только потом, в результате регулярных тренировок (сначала два раза в неделю, а потом три), можно постепенно повышать интенсивность упражнений и переходить на бег. Регулярные тренировки на беговых дорожках Hasttings – залог вашего здоровья.