А теперь поговорим о вчерашней теме опроса: как же часто нужно ходить на тренировки?

Начнем с того, что когда основная цель — поддерживание организма в здоровом активном состоянии — профессионалы рекомендуют тренироваться 2-3 раза в неделю, чтобы давать импульс на мышцы, капсульно-связочный аппарат и сердечно-сосудистую систему каждые 72 часа.

Поэтому, если вы хотите тренироваться и поддерживать свой организм, то тренировки 2-3 раза в неделю — идеальный вариант!

Если же ваша цель — сбросить лишний вес, то рекомендуемая потребность в тренировках: 4-6 раз в неделю, чтобы не давать телу накопить лишние килограммы.

Что будет если ходить в зал 1 раз в неделю?

Если нет возможности ходить чаще, чем один раз — это лучше, чем ничего. Даже при таком режиме значительно снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Ученые подтверждают, что одна часовая тренировка в неделю снижает риски заболеваний сердца и других болезней наполовину! А значит, даже тренировки один раз в неделю — это лучше, чем ничего! Тренируйтесь в удовольствие, а мы подскажем, как это делать наилучшим образом для вас!