Программная панель беговой
дорожки «Hasttings TR-300»

Основные программы

  • «CALORIE»Контроль калорий

    Достигается продвижение вверх до максимального уровня нагрузки (до уровня, который установлен по умолчанию, или до уровня, введённого пользователем). Максимальный уровень нагрузки поддерживается в течение 2/3 общего времени тренировки. Программа развивает способность поддерживать выход энергии в течение длительного периода времени.


  • «CARDIO»Кардио-режим

    Быстрое повышение нагрузки почти до максимального уровня (до уровня, который установлен по умолчанию, или до уровня, введённого пользователем). Профиль программы имеет небольшие колебания нагрузки вверх и вниз, что периодически повышает пульс, а затем его восстанавливает, прежде чем перейти к фазе быстрого остывания. Программа развивает сердечные мышцы и увеличивает ток крови к лёгким.


  • «FATBURN»Сжигание жира

    Быстрый набор сопротивления практически до максимального уровня (до уровня, который установлен по умолчанию, или до уровня, введённого пользователем). Максимальный уровень сопротивления поддерживается в течение 2/3 общего времени тренировки. Эта программа — вызов для вас и проверка вашей способности проводить длительную тренировку на высоком уровне сопротивления.


  • «FUSION»Смешаный режим

    Программа имеет высокие уровни кардио- и силовой нагрузки, за которой следует интервал с малой нагрузкой для восстановления. Программа задействует и развивает быстро-сокращающиеся мышечные волокна, которые используются при выполнении кратковременных высокоинтенсивных задач. Такая тренировка понижает уровень кислорода в крови, что приводит к скачку пульса, за которым следуют периоды восстановления в ритме биения сердца, а также помогает запрограммировать организм на эффективный расход кислорода.


  • «HEARTRATE»Пульсозависимая программа

    Серия программ для поддержки определённого значения пульса, автоматически повышая или понижая сопротивление.

    Режим «THR» («Target Heart Rate») — задаётся целевое значение пульса, которое и будет поддерживаться в ходе тренировки

    Режим «HRC» — задаётся процентное значение, производное от максимального значения пульса пользователя: 55…60 % — для сжигания жира, 75…80 % — для тренировок на сердечные мышцы, 90% — для силовой тренировки.

    Максимальное значение пульса рассчитывается по формуле «220 – возраст». Например, 220 – 30 = 190 уд. / мин. — такой предельный пульс у тридцатилетнего человека. (Частота проверки пульса — 10 сек.)


  • «HILL»Холмообразная программа

    Программа имеет схему тренировки в виде треугольника или пирамиды. Сначала пользователь устанавливает максимальный уровень сопротивления. Далее, в ходе тренировки, уровень сопротивления постепенно повышается с 10 % до максимального значения, и это сопротивление удерживается на протяжении 10 % от общего времени тренировки, затем оно постепенно снижается до исходного значения. 


  • «MANUAL»Ручная программа

    Программа работает в ручном режиме: пользователь, а не компьютер, контролирует ход программы. Есть возможность настраивать уникальный профиль для каждой тренировки. 


  • «STRENGTH»Выносливость
    Программа проведёт Вас от минимального значения сопротивления к максимуму, значения которого будет поддерживаться в течение 25% времени тренировки. 
    Данная программа способствует укреплению силы и мышечной выносливости в нижней части тела.
    Затем следует этап остывания.

  • «USER»Пользовательская программа

    В программе сохраняются персональные данные пользователя. Пользователь сам решает, как будет изменяться нагрузка с ходом программы на каждом шаге. В дальнейшем пользователь может корректировать программу с учётом своих физических возможностей.


  • «WATT»Программа реабилитации и оздоровления

    Данная программа уникальна. В общепринятом значении «Ватт» (или «Watt») единица измерения мощности. Но в случае с тренажёрами «Watt» это критерий усилий при тренировке. Целевое назначение программы реабилитация (после травм, операций, или при заболевании), а также разработка суставов и мышц.

    Пользователь консультируется с врачом, и врач сообщает нагрузку, которая допустима в течение тренировки. Пользователь приходит домой, задаёт в программе тренажёра значение нагрузки, а также время тренировки, и тренажёр поддерживает нужное значение нагрузки в рамках заданного промежутка времени. Значение нагрузки это и есть «Watt».


  • «5K & 10K»Программа бега на 5 и 10 км

    В программе автоматически задаётся дистанция тренировки и ведётся обратный отсчёт до завершения. В течение тренировки пользователь меняет темп и угол наклона полотна.


  • «INTERVAL»Интервальная программа

    Программа чередует высокие и низкие уровни интенсивности. Периоды восстановления это уровни низкой интенсивности. Программа развивает быстрое растягивание мышечных волокон, уменьшает уровень кислорода, увеличивает частоту сердечных сокращений, затем способствует восстановлению дыхания и увеличивает поток кислорода к сердцу. В итоге сердечнососудистая система использует кислород более эффективно.



Дополнительные программы

  • «RECOVERY»Режим восстановления

    После занятий спортом программа отслеживает, как приходит в норму пульс пользователя, а также отслеживает изменения в показаниях по мере проведения регулярных тренировок. Активация программы: руки — на поручне, далее нажатие клавиши «Восстановление» («Recovery»).

    Все функции прекратят работу, за исключением времени, и начнётся обратный отсчёт от 00:60 до 00:00. Далее на экран выводятся результаты восстановления сердечного ритма в диапазоне F1...F6. F1 — лучший результат, F6 — худший.

  • «BODY FAT»Определение типа фигуры

    Нужно плотно прижать чистые сухие ладони к датчикам пульса тренажёра, запустив соответствующую программу. Некоторое время ладони нужно удерживать на сенсорах — пока идёт анализ.

    После этого выдаётся цифровой результат: «BMR» (основная скорость метаболизма) — количество энергии, расходуемой ежедневно в состоянии покоя; «BMI» (индекс массы тела) — степень соответствия роста человека и его веса.

    Пол Процент жира, %
    Низкий Умеренный Средний Высокий
    Мужчины < 13 13...25,9 26...30 > 30
    Женщины < 23 23...35,9 36...40 > 40

    Таблица цифровых результатов — процент жира в организме в зависимости от пола.

  • «FITNESS TEST»Оценка физической подготовки

    Тест основан на «Протоколе Геркина» («Gerkin Protocol for International Association of Fire Fighters»), также известном как «Тест МЧС» или «Тест VО2» («Oxygen volume»). В ходе теста появляется оценка. Важно помнить, что это просто цифра для анализа и ориентировки, а не максимальный объём кислорода. Тест можно проходить ежемесячно — оценка (цифра) будет увеличиваться, т. к. уровень подготовки растёт.

    Тест занимает 5...15 мин. Во время теста нужно вращать педали со скоростью 50 об. / мин. Нагрузка регулируется автоматически в зависимости от пульса.

    Тест заканчивается в двух случаях: а) когда целевое значение пульса пользователя достигает 85 % от максимального значения пульса; б) когда пульс пользователя достигает 110 уд. / мин. в 2-х этапах.

    Максимальное значение пульса рассчитывается по формуле «220 – возраст». Например, предельный пульс у тридцатилетнего человека: 220 – 30 = 190 уд. / мин. (Частота проверки пульса — 10 сек.)


    Возраст
    18...25 26...35 36...45 46...55 56...65 65 +
    Отлично > 60 > 56 > 51 > 45 > 41 > 37
    Хорошо 52...60 49...56 43...51 39...45 36...41 33...37
    Выше среднего 47...51 43...48 39...42 35...38 32...35 29...32
    Средне 42...46 40...42 35...38 32...35 30...31 26...28
    Ниже среднего 37...41 35...39 31...34 29...31 26...29 22...25
    Плохо 30...36 30...34 26...30 25...28 22...25 20...21
    Очень плохо < 30 < 30 < 26 < 25 < 22 < 20

    Таблица максимального значения «VО2»: мужчины и спортивно подготовленные женщины.

    Возраст
    18...25 26...35 36...45 46...55 56...65 65 +
    Отлично 56 52 45 40 37 32
    Хорошо 47...56 45...52 38...45 34...40 32...37 28...32
    Выше среднего 42...46 39...44 34...37 31...33 28...31 25...27
    Средне 38...41 35...38 31...33 28...30 25...27 22...24
    Ниже среднего 33...37 31...34 27...30 25...27 22...24 19...22
    Плохо 28...32 26...30 22...26 20...24 18...21 17...18
    Очень плохо < 28 < 26 < 22 < 20 < 18 < 17

    Таблица максимального значения «VО2»: мужчины и спортивно неподготовленные женщины.